1112.png
1111.png

Физическая активность

Движение – это жизнь. Все проявления нашей личности (души) реализуются только через мышцы!.

Вашему вниманию представлены общие рекомендации по физической активности при множественной миеломе. Если есть возможность, обратитесь за индивидуальной консультацией к специалисту по лечебной физкультуре, который специализируется на работе с пациентами вашего профиля.

Отличительная особенность множественной миеломы – это хрупкость костей. В связи с этим, вам надо, с одной стороны, поддерживать костный «каркас», укреплять их прочность и формировать «мышечный корсет». С другой стороны, риск перелома должен быть сведен к минимуму.

  1. Если врач не назначил строгий постельный режим, обязательно поддерживайте определенный уровень физической активности ежедневно. Непременно обсудите с лечащим врачом комплекс ваших физических упражнений, поскольку некоторые из них могут быть Вам противопоказаны.
  2. Избегайте резких движений, подъема тяжестей, упражнений, вызывающих сотрясение тела. Прыжки, катание на лошадях, велосипедах, прыжки с парашютом – не для вас.
  3. Упражнения вызывают определенный разогрев тела, что повышает приток крови к мышцам и повышает их эластичность.
  1. Ваш мозг настраивается на нужный лад - теперь вы понимаете, что физические упражнения направлены на создание «мышечной брони» и укрепление костей.
  2. После выполнения каждых трех упражнений рекомендуется дыхательная гимнастика: руки через стороны вверх – вдох носом, руки через стороны вниз – чуть удлиненный выдох.
  3. Старайтесь ежедневно ходить по лестнице, можно приставными шагами. Начинайте с подъема на 2-ой этаж и спуск, на 3-ий этаж и спуск и далее .
  4. Если вы с легкостью выполняете свой курс упражнений, можете добавить отягощение (мягкую гантель на липучке , деревянную гимнастическую палку, пластиковую бутылку, наполненную водой). Вес отягощения не должен превышать  0.5 кг. Не применяйте металлические гантели, которые могут нанести вам травму.
  1. Прекратите занятия, если возникнет любой из следующих симптомов:
    • одышка, сердцебиение, сильная утомляемость
    • острая боль в конкретной области (отличается от повседневной общей боли)
    • головокружение
    • тошнота, рвота.

С примерным комплексом физических упражнений Вы можете ознакомиться в брошюре "Физические упражнения для пациентов с множественной миеломой" в разделе "Библиотека"

Новости

В Республиканской клинической больнице города Казани

23 мая 2019 г. в Республиканской клинической больнице города Казани

Школа для пациентов

23 мая 2019 г в 14.00 в конференц-зале Республиканской клинической больницы г.Казани по адресу: Оренбургский тракт, дом 138, к. 4 состоится Школа для пациентов с множественной миеломой.

Мультидисциплинарный подход к лечению множественной миеломы. Нейропатия при множественной миеломе

14 ноября 2018 г в 14.00 в Областной Ярославской Клинической больнице

Успешно прошла пациентская школа
21 сентября впервые на Северном Кавказе, во Владикавказе, РСО-Алания,
Основные принципы лечения больных с множественной миеломой

23 марта 2018 г. в 14.00 ч. в аудитории Ярославской Областной Клинической Больницы 

Получить помощь

8 (926) 108 82 81

info@mm-blood.ru

Вступить в наше общество

Членом общества может быть любое частное лицо — пациент, родственник, донор, волонтер и все, кому не безразлична тема помощи людям с гематологическими заболеваниями.


Сайт межрегиональной общественной организации помощи пациентам с гематологическими заболеваниями "Мост Милосердия"


 

Copyright © 2019. Сайт межрегиональной общественной организации помощи пациентам с гематологическими заболеваниями "Мост Милосердия"