Физическая активность

    Движение – это жизнь. Все проявления нашей личности (души) реализуются только через мышцы!.

    Вашему вниманию представлены общие рекомендации по физической активности при множественной миеломе. Если есть возможность, обратитесь за индивидуальной консультацией к специалисту по лечебной физкультуре, который специализируется на работе с пациентами вашего профиля.

    Отличительная особенность множественной миеломы – это хрупкость костей. В связи с этим, вам надо, с одной стороны, поддерживать костный «каркас», укреплять их прочность и формировать «мышечный корсет». С другой стороны, риск перелома должен быть сведен к минимуму.

    1. Если врач не назначил строгий постельный режим, обязательно поддерживайте определенный уровень физической активности ежедневно. Непременно обсудите с лечащим врачом комплекс ваших физических упражнений, поскольку некоторые из них могут быть Вам противопоказаны.
    2. Избегайте резких движений, подъема тяжестей, упражнений, вызывающих сотрясение тела. Прыжки, катание на лошадях, велосипедах, прыжки с парашютом – не для вас.
    3. Упражнения вызывают определенный разогрев тела, что повышает приток крови к мышцам и повышает их эластичность.
    1. Ваш мозг настраивается на нужный лад - теперь вы понимаете, что физические упражнения направлены на создание «мышечной брони» и укрепление костей.
    2. После выполнения каждых трех упражнений рекомендуется дыхательная гимнастика: руки через стороны вверх – вдох носом, руки через стороны вниз – чуть удлиненный выдох.
    3. Старайтесь ежедневно ходить по лестнице, можно приставными шагами. Начинайте с подъема на 2-ой этаж и спуск, на 3-ий этаж и спуск и далее .
    4. Если вы с легкостью выполняете свой курс упражнений, можете добавить отягощение (мягкую гантель на липучке , деревянную гимнастическую палку, пластиковую бутылку, наполненную водой). Вес отягощения не должен превышать  0.5 кг. Не применяйте металлические гантели, которые могут нанести вам травму.
    1. Прекратите занятия, если возникнет любой из следующих симптомов:
      • одышка, сердцебиение, сильная утомляемость
      • острая боль в конкретной области (отличается от повседневной общей боли)
      • головокружение
      • тошнота, рвота.

    С примерным комплексом физических упражнений Вы можете ознакомиться в брошюре "Физические упражнения для пациентов с множественной миеломой" в разделе "Библиотека"

    Новости

    Трансплантация костного мозга в период пандемии COVID-19

    Спикер - заведующая Отделением трансплантации костного мозга для взрослых НИИ ДОГиТ им.Горбачевой, ассистент кафедры ГТТ, к.м.н. Юлия Юрьевна Власова.

    "Мост Милосердия" приглашает вас принять участие в вебинаре

    Пациент. Защита государством

    Cпикер - юрист Ольга Сергеевна Бобринская 

    Вебинар «Качество жизни пациентов с МДС, множественной миеломой и другими заболеваниями системы крови в период пандемии COVID-19»
    Уважаемые пациенты! Сегодня, 10.06.20 прошел вебинар
    18 февраля 2019 г МОО с 10.00 до 13.00 ч в Новоспасском

    18 февраля 2019 г МОО с 10.00 до 13.00 ч в Новоспасском Бизнес Центре (корпус 17) МОО "Мост Милосердия"

    Парализованный онкобольной начал ходить вопреки прогнозам врачей

    Парализованный онкобольной из английской деревни Бакленд Брюэр, графство Девон, начал ходить вопреки прогнозам врачей. Об этом сообщает издание The Mirror.

    Получить помощь

    8 (926) 108 82 81

    info@mm-blood.ru

    Вступить в наше общество

    Членом общества может быть любое частное лицо — пациент, родственник, донор, волонтер и все, кому не безразлична тема помощи людям с гематологическими заболеваниями.

    Copyright © 2020. Сайт межрегиональной общественной организации помощи пациентам с гематологическими заболеваниями "Мост Милосердия"

    webpages-studio.ru