Лето, ах лето!

Уже наступили жаркие дни. Приближается лето, а значит череда отпусков и дачного сезона.

Сегодня чуть-чуть поговорим о правилах поведения в летний период. Конечно, образ жизни во многом зависит от течения и стадии множественной миеломы, наличия различных осложнений, характера проводимой терапии. Но все-же, существуют общие для всех пациентов рекомендации, касающиеся поведения в летний период.

1. Прогулки на свежем воздухе однозначно приветствуются. Старайтесь избегать открытого солнца (УФ-лучей), особенно в период с 11 до 16 часов. При нахождении на солнце используйте головные уборы, старайтесь одеваться «легко», в хлопковую одежду, препятствующую потению и перегреванию. Целенаправленно расширять питьевой режим не стоит, пейте в меру, когда вам хочется пить. Отдавайте предпочтение простой или минеральной негазированной воде. Суммарный объем жидкости за сутки (включая воду, чай, супы и т.д.) — около 3 литров.

2. От загара придётся отказаться. При поездках в южные страны и даже в средней полосе защищайте свою кожу от воздействия ультрафиолетового излучения, используйте солнцезащитные крема, спреи (UVA, UVB, фактор защиты SPF 30-50).

3. К поездкам на юг все-таки стоит относиться с осторожностью, есть несколько причин по которым их стоит избегать: активное солнце, отсутствие должной медицинской помощи, большие скопления людей.

Если же Вы собрались в путешествие, то выбирайте так называемый «бархатный период». Подготовьте с собой все необходимые медикаменты, выбирайте «тихий» отдых без посещения многолюдных экскурсий и мероприятий. Особо тщательно отнеситесь к питанию: не посещайте «забегаловки» и рестораны быстрого питания, тщательно мойте свежие овощи и фрукты. И конечно, соблюдайте все меры профилактики COVID-19. О прививке против коронавирусной инфекции проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Во избежание инфекций выбирайте малолюдные пляжи, чистые водоемы и пляжные территории.

4. На пляжах, в парках и прочих местах отдыха соблюдайте социальную дистанцию. Выбирайте для прогулок ранние утренние часы или вечерний променад. Не пользуйтесь общественными местами питания. Перекус берите с собой из дома или покупайте свежие герметично упакованные продукты (вакуумная упаковка). Не забывайте как можно чаще обрабатывать руки.

5. Купание в бассейнах и открытых водоёмах не противопоказано. Перед посещением бассейнов следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку наличие костных деструкций, патологических переломов может служить противопоказанием для плавания. При купании остерегайтесь проглатывания воды, после воды примите чистый душ.

6. Особенно важно, если вы любите огород, не переусердствовать. Ухаживайте за садом в меру своих сил, так сказать «для души», если чувствуете усталость — отдохните. Старайтесь не заниматься травмоопасными работами. При обработке гряд используйте средства для обеспечения удобства (стульчик, табурет для прополки грядок), всегда работайте в садовых перчатках. А вообще лучше любуйтесь садом, предоставив работу в нем свои близким.

7. Старайтесь не посещать многолюдные заведения (торговые центры, концертные залы, культурно-массовые мероприятия), отдайте предпочтение тихому отдыху в семейном кругу. У родных и близких всегда можно предварительно узнать об их состоянии здоровья, не рискуя обидеть, ведь они как никто другой, понимают, как опасен для вас риск инфекций. Последние рекомендации врачей-гематологов о вакцинации против коронавирусной инфекции призывают в первую очередь вакцинировать ближайшее окружение пациента, таким образом создавая некий барьер вокруг пациента.

8. И, конечно, не забывайте об обследованиях, анализах и лечении множественной миеломы, соблюдайте все рекомендации вашего лечащего врача своевременно.

ВНИМАНИЕ!!! ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРЕДПРИНИМАТЬ КАКИЕ-ЛИБО ДЕЙСТВИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!!!